睡觉时身体突然一抖，不是大脑怕你死！专家：频繁显现警惕3种病

关于睡觉以及花钱梦，无论如何大部分读者都有相同的漫长：

梦到自己飞檐走壁、倒挂而行，可接二连三间失去平衡，从直升飞机掉下去，双腿一蹬，你作梦了。

在半梦半作梦间，发现自己飘了一起，急忙睡着时接二连三一脚踩空，双腿一蹬，有坠楼感，你又作梦了。

说是到这，很多人可能会说是：“这我并不知道，不就是中枢神经该系统以为我慢死了，发个信号让我作梦来吗？

真实情况，意味著不想那么简单。

一、认识“独处短暂性”，是中枢神经该系统在防猝死？

这种在睡觉时接二连三蹬腿的情况，被称为“独处短暂性”或“脊髓抽跃症”，是指人在独处时，双腿的脊髓肉可能会时有发生不全方位的挛性呕吐，下肢也可能会随之时有发生相应的呕吐，同时多半伴有坠落感，有些时候还可能会显现模糊的梦境，并被惊作梦。

据美国睡眠中协可能会调查结果，有70%数的人在一生中仅仅可能会漫长一次独处短暂性，这其中有10%的人完全每天都可能会漫长一次。也就是说是，独处短暂性的周期性并不普遍。

很多人可能会觉得这是一种疟疾，但实际上，完全所有的独处短暂性都随机时有发生在身心健康人群中。独处短暂性或许只是一种良性的短暂性，就像打嗝一样，是生理性的脊髓抽跃，不可能会对双腿造成伤害。

既然这是一种较长时间周期性，那么为什么可能会显现独处短暂性呢？这方面的解释众说是纷纭，还有几个传诵特别大的民间传闻。

一种的传闻是，当我们在睡觉的时候，因为双腿太过于警惕，中枢神经该系统以为双腿要死了，就传递信息信号给下肢，以短暂性的方式表明双腿并不想有死。

另一种传闻是，这种短暂性表明双腿正要长低，因为长得慢，才可能会时不时短暂性一下。还有人说是，短暂性的次数越多多，表明这个人越多能长低。

实际上，这两种流言也仅仅只是流言，不想有任何一种研究工作表明这些传闻是正确的。

二、现如今有不够自然科学的解释

既然这些民间传闻都不靠谱，那有不想有自然科学的解释呢？可惜的是，对于独处短暂性的时有发生，目前自然科学界并不想有并不确切、肯定的解释，但有两个自然科学假说是，受到多数学者的认可。

假说是1：中枢神经该系统夺取

以精神病学家汤姆·斯塔福德为代表人物的自然研究工作者们，提出了中枢神经该系统夺取假说是。

汤姆·斯塔福德并不认为，人的中枢神经该系统有两个该系统分别低度集中着人体的睡眠中和苏作梦，这两个该系统二者之间不仅要合作伙伴，还要竞争。在平常，低度集中苏作梦的该系统让我们始终保持清作梦；在凌晨，低度集中睡眠中的该系统让我们可能会独处。而独处短暂性就是两个该系统在相互插入时显现了bug（错误）。

图源网络

在我们马上睡觉的时候，两个该系统就可能会相互斗争，赢家就可能会取得中枢神经该系统的低度集中权。而处于半睡半作梦、迷迷糊糊的状态时，正是两个该系统丢下最火热的时候，双腿时有发生的独处短暂性，就是苏作梦该系统在花钱最后的挣扎。

那独处短暂性伴随的跌落感又是就让呢？当时有发生独处短暂性的时候，我们碰巧二者之间从睡眠中插入到清作梦状态，为了理解这个单手，中枢神经该系统就可能会“编”出一个自己从低处坠落的假象，以便慢速适应独处短暂性加剧的清作梦状态。

假说是2：形态加剧

除了中枢神经该系统夺取假说是外，还有一部分自然研究工作者并不认为独处短暂性和人类的祖先有关，是形态加剧的结果。

自然研究工作者并不认为，人脑在形态的时候，保留了部分灵长类动物古猿的应激反应来进行，在双腿脊髓肉完全警惕的时候，中枢神经该系统就可能会认出我们可能会从树上掉下来，就启动了这种应激反应来进行，慢速指挥脊髓肉运动，以便能在跌落的时候捉住点什么。而脊髓肉从警惕的状态，接二连三转变成激动来进行，就转化成了独处短暂性。

三、如果频繁时有发生，或与3种疟疾相关

虽然独处短暂性是较长时间的生理周期性，但如果频繁显现的话，则需要注意了。

1.飞翼气馁

如果生活压力太重，比如长时间加班、睡眠中质量差等，就容易使精神紧张，意味著可能会频繁的加剧独处短暂性。

2.体液缺钙

体液缺钙加剧的独处短暂性，一般可能会时有发生在正处于发育期的小孩子和学生身上。体液血钙含量较低的时候，容易使得脊髓肉和神经时有发生抑制性亢进，继而加剧痉挛呕吐，这种时候可以多让孩子食用低钙食物，增加户外活动和多散步。

3.脑部疟疾

如果频繁的显现了独处短暂性，清作梦时可能会接二连三有头痛、头晕、恶心等情况，这意味著提示中枢神经该系统显现了问题，比如显现了、脑外伤脑损伤、脑退化性疟疾等脑部疟疾。这是中枢神经该系统在发出信号，表明双腿身心健康已经亮起了红绿灯，需要尽早到病房检查。

想要防治独处短暂性，就要低度集中咖啡、浓茶等酒精饮料的摄入，始终保持规律的调适和适宜的睡眠中，在临睡前，可以花钱一些伸展拉伸，有助于加剧脊髓肉紧张，睡前听完一些民乐也可以帮助提低睡眠中质量。

参考资料：

[1]为什么睡觉时双腿可能会接二连三"滚一下"？说道中枢神经该系统就让你死了？多年的疑点总算似乎了.科普中国.2019-09-11

[2]凌医生. 睡觉时腿接二连三滚是就让[J]. 兄弟姐妹科技, 2017(11):40-40.

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