秋天女人怎么暖宫？

女性的健康对每个家庭都很重要，很多女性都会有宫寒，宫寒对女性很不利！如何调节宫寒，首先要了解宫寒的症状，然后才能对症治疗！不知道宫寒怎么办的女性，赶紧看下面详细介绍！

子宫，生命怀孕的开始，是女性需要照顾的部分之一。现在逐渐接近深秋，天气越来越冷，子宫容易感冒，可导致痛经、月经量少、月经血块，甚至导致不孕。所以，暖宫必须做好。

每周做3-4次暖宫操

暖宫运动：膝盖自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯曲，让胸部尽可能靠近床，保持5分钟。然后平躺在床上，做腹部和臀部运动，尽量保持在空中3-5感觉子宫随身体收缩几分钟。

鹅卵石快走

宫寒经痛，不妨试试快走暖宫的方法。每天快走30分钟可以提高子宫血液循环的速度。此外，在鹅卵石上行走可以刺激足底经络和穴位，调节气血，达到暖宫的目的。

多健身

多运动是暖宫的好方法。能增强体质，帮助排毒，消除体内寒邪，预防宫寒。

少吃冷食

无论什么时候，女性都应该少吃冷的食物，以避免冷的积累。此外，你还可以吃更多的食物来补充气和温暖的身体，如核桃、枣、花生，这样先天性的缺陷就可以通过后天的高能量来弥补。

不要做冷凳子、椅子

女性在任何时候都不应该在寒冷的地方做，比如凉爽的凳子、地面和其他地方，这很容易使子宫感冒。

热水泡脚

女性每天晚上都可以用热水泡脚，不仅可以暖身，还可以帮助暖宫。于温暖宫殿。水位至少不超过脚踝，感觉水温下降，倒一些热水，继续浸泡脚15-20分钟。有助于提高睡眠质量，调节寒性体质。

11种保健食品可以缓解女性宫寒

宫寒是女性的常见病，宫寒不仅会导致痛经，还会导致白带异常，严重影响生育能力。吃什么能缓解宫寒？

1、桂圆肉

桂圆肉每100克含铁量约为3.9毫克，在水果中也富含铁，可用于贫血饮食，一般汤，粥合适。但龙眼肉是一种温暖的食物，不适合孕妇和儿童。

2、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质和各种矿物质具有滋补强脾养胃的作用。能清心火，还能补心血，同时富含铁，能行气补血，非常适合暖身驱寒。