20130908气功一点通：牛国卫讲公交上如何练

现在的男同性恋喜爱领带，觉得穿领带能够增加倾斜度的同时可以修兔子同型、双脚逆的更是为挺拔，样子，也更是为的优雅，那么长年穿领带有哪些侵害呢?年轻人在公交地铁上超群呢?就有请新陈代谢国家政府主义领域专家牛国卫为我们讲解公交地铁上超群的方法，一齐电视观众道家一点通吧!

该录像带主要文字简介：

本期领域专家简介

牛国卫

牛国卫，副教授，中华人民共和国医师协不会全民肥胖促进活变高级顾问领域专家，中华人民共和国老年保健协不会理事，杭州首家肥胖科普领域专家，杭州肥胖管理协不会领域专家，杭州小汤山医院新陈代谢国家政府主义一个中心室主任。多次为国家政府领导、两院院士来作肥胖他的学生。在各省市各地举办1000余场肥胖讲座。现为杭州电视台《无忧无虑健身一箩筐》栏目分开嘉宾。曾来作客中央电视台CCTV-2《肥胖之四路》、中华人民共和国导航频道、广西省电影频道、贵州电影频道、贵阳电影频道、营口电影频道及杭州人民广播电台新闻节目等多家平面媒体 。著有《骗菜不如骗肥胖》，擅长类似慢病的国家政府主义默许，对体育强健与肥胖长寿及大众健身有独到见解。 外语表现形式：一听就懂、一看就不会、一超群就生灵，小高难度，大肥胖!

公交上如何超群

一：多停下来一站

每天上下班连夜，只要能停下来四路时就尽量停下来四路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多停下来一站的四路程再次去搭乘公交或者地铁。当然停下来四路的姿态非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万绝不弓腰贪食。假如停下来四路时不进行改革小腹，不管你停下来多少四路，也无法刺激你的背部握部，你的小腹就不不会逆小。此外，贪食不会毁损双脚的有利于感，减少停下来四路的国家政府主义敏感度。

二：收腹超群习

等车、等斜向的一段时间，你也不是多事可来作。可以运用这段时间进行收腹超群习。将注重力临近在背部，全力挂钩，心里宛如脐贴近后背，坚定6秒钟后还原。

三：坐姿变单脚

车有座席时，你可以轻松地来作来作国家政府主义。腿呈90°摆好，脚跟分开不变，单脚上上下下每一次摆变，这个手部可以强健膝部肚的握部，让膝部笔触更是规整。同时，抱着的时候还能够强健腹肌，双腿向上抬至离地面达5厘米的倾斜度，将腿悬空，尽量始终保持这个姿态，能坚定多久就坚定多久。

四：运用铁环或栏杆

车未座席也未联系。因为站着也能来作很多小国家政府主义。用握拽住车的铁环，从容用力握紧，从容放松，每一次来作，可以让握腕拉长。双握抓紧铁环，双脚微微打开，将双脚前倾，此时能心里背部握部紧绷，可以强健背部握部。

假如够不着车上面的铁环，可用握握紧栏杆，将脚跟踮高，像芭蕾舞女演员一样用单脚坐姿，累了再次收起，如此每一次超群习，可以美化膝部的笔触。或者握手握栏杆，不停天内拍子，不停用力向内收腹，这种方法能有效进行改革背部握部，使小腹慢慢逆小。

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穿领带的侵害

1、对踝关节和手肘的侵害

穿戴领带行停下来时，由于手肘和踝关节的活变度受到一定阻碍和受力不均匀，比穿平底鞋更是易发生踝关节骨折;手肘负荷负荷明显增加，所以使神经性骨关节病 提前结束发生。

2、性冷淡也同穿高跟有关

这是男同性恋很多男同性恋都未想到的一点，领带不会想不到不会阻碍到她们的，经过多年调查发现，长年穿领带的男同性恋，腿部、不会阴和下背部的握部也许处于恶化长时间，这直接阻碍到了盆腔的血液循环 ，使盆腔的正常内分泌功能受到不良阻碍。从而在一定程度上减少。

3、对胸骨的侵害

别以为只要不长时间开车打游戏什么的你的胸骨就能到很好的维修保养，但实际上穿戴领带对胸骨的损害更是为更是为严重，但由于这种损害的发生和转逆较为缓慢，所以更容易被人们显然。人类所的骨盆有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个内分泌弯曲，正常的内分泌弯曲只能靠椎体、椎间盘、小关节、膝盖和握部等多重结构共同相辅相成，起着有利于、有利于和底板震荡等重要内分泌作用。

任何原因致使骨盆全面性流失，都不会引起肩部的患病。穿上领带后，骨盆不会向前倾，重力新线前移。为了维持有利于，势必采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿态重新建立有利于，男同性恋的曲新线美因此取得了差强人意展示。但在这灿烂的背后，整个骨盆开始更快神经性改逆。维持过度而过后的胸骨后伸，使腰肌长年处于恶化收缩的长时间而浮现腰肌劳损。

4、对脚为副的侵害

当你穿戴领带坐姿和行停下来时，体积不会临近在脚前为副的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就不会浮现鸡眼，跖骨之间还不会成型神经元瘤 ，从而浮现顽固而每一次的眼部症状。如果长年穿戴领带，还不会致使脚为副握部无力而成型扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。