锻炼可以消除睾丸功能障碍么？

排尿原发性(ED)引致难以维系排尿，这是发生在许多女性身上的疑虑，它有许多主因。它不一定是由脑癌、心血管疾病、肥胖症和较低雄激素等身体状况招致的。其他主因或许包括心理疑虑、血液循环流动疑虑、激素不确认性和神经损伤。

用西地那非(伟哥)等本品病患并不是你唯一的必需。反之亦然，你可以来作一些练球。

英国政府西方私立大学的一项分析发现，龟头群众运动努力40%的ED患者恢复原正常排尿机制。他们还努力另外33.5%的人显着有所改善排尿机制。另外的分析断定，龟头身体操练或许理论上地病患ED以及其他龟头生活品质疑虑。

盆底群众运动增强盆底身体的勇气。这些练球不一定被称为和安西里练球。妇女来作和安西里群众运动是为了作准备和恢复原早产后的身体张力。和安西里还能促进尿小便和性生活品质。

和安西里群众运动对女性也有好处。引人注意是，它们理论上地增强球粘液身体。这块重要的身体有三种机制：排尿时让阴蒂肿胀，射精时涡轮机射性器官，喝水后努力排空尿道。

基本的和安西里群众运动

确认下颚底(下颚上端)身体右方的最佳作法是在喝水每一次中会多次停止水流。要够这一点，你必需绷紧的身体就是你必需强健的身体。

为了进唯和安西里群众运动，你必需挤出这些身体，坚信五秒钟，然后来使。每天减法10到20次，每天2到3次。你或许想尝试有所不同的坐姿，包括躺下，膝盖向上，坐在桌上上，站着。

除了基础理论之外还必需告诉他什么？

当你第一次尝试时，你或许难以收尾10个和安西里群众运动的完整续作。这不要紧。来作你能来作的就唯，再度达致10到20和安西里，一天三次。

不要屏住气管，不要用腹部、臀部或小腿身体把手。记住，每数到五就来使一下。在短时间和较长时间的挤出之间交替，挑战自己。

另一种理解和安西里的作法是挤出肛门身体，就像你在排便一样。气管时维持5到10秒，然后来使所有身体。

盆底群众运动理论上地缓解排尿原发性，同时还有以下清热：

减少尿小便或肠小便

小便后停止滴尿

有所改善整体的性体验

间歇群众运动

强健下颚底以外的身体也理论上地对抗排尿原发性。发表在《The American Journal of Cardiology》上的一项分析断定，间歇群众运动或许理论上地有所改善ED。

ED不一定是由阴蒂的血流疑虑招致的。肥胖症、心血管疾病、较较低脂肪酸和静脉疾病才会影响血液循环流动并引致ED。在社才会生活中会增加间歇群众运动可以有所改善你的整体生活品质，并或许引致ED的有所改善。

即使每天极快走30分钟，每周三到四次，也足以彻底改变你的心静脉生活品质，影响你的ED。

认真考虑你的必需

有很多主页用一种特殊的强健作法或草药处方药来的广告奇迹。别随便。虽然ED才会给人产生阻力，而且能够谈论，但是有一些安全和可靠的作法可以对付ED。

盆底群众运动和间歇群众运动是病患ED的第一步，你很有或许须要施用ED本品就能看见有所改善。像西地那非这样的本品可以阻止你管控招致ED的潜在生活品质疑虑。根据卡罗养老院，ED或许是心脏疑虑的早期预示。

此外，你还或许注意到其他具体情况，使ED本品施用不安全和。例如，如果你患有脑癌或正试图施用硫酸盐本品或血液循环稀释剂，你就不应该施用很多ED本品。在这些具体情况下，阴蒂涡轮机，植入物，或静脉手术或许是必需。

ED不必支配你的生活

施用本品未必能比较好地病患ED。有很多不必需本品病患的作法来恢复原你的性生活。简单的下颚底练球是一个更是好的开始。

你可以随时随地来作和安西里群众运动。如果你记性还好，在日历上记下来。

间歇群众运动可以有所改善你的心静脉的整体生活品质，这对你达致和维持排尿的意志力有并不必需的影响。

解决ED的根本主因是有所改善性生活品质的更是理论上的作法。和你的外科医生谈到你的ED，追踪简单你的病患作法。