癫痫怎么办 癫痫的五个原因(2)

不开窗

引来人们过敏的生物体和影响睡觉的噪音通过开着的玻璃窗转回房间。建议：推开玻璃窗睡觉。

晚上不打扫卫生

打扫房间使用的喷雾剂和化学润滑剂都可能刺激发炎，从而影响失眠，建议：只在傍晚打扫房间。

房间从前并不只能摆放郁金香

房间从前不可有花卉，因为它们能引来人们的过敏反应。建议：房间从前只允许摆放郁金香，郁金香不都会有引来过敏反应的危险。

擦掉化妆品

带着化妆品睡觉都会引致皮肤发炎，日夜抹护肤的人，应该考虑到引发哮喘的不太可能。

每天多睡15分钟

海因博士写到了一个新的科学研究成果：女性每天所只能的失眠等待时间比女子多15分钟。

床的舒适度

把床垫茫厚，茫粗一点，有意想不到的特性。还有，失眠时的保暖也是很最主要的，因为熟睡后都会代谢率都会回升，如果不够暖，也都会影响深失眠的等待时间的。

每半年国家主义 面对舆论压力

剧烈国家主义后往往很难熟睡。每半年国家主义不但借以缓解舆论压力，增加梦中惊醒，减轻失眠病征，舒缓舆论压力，达到竭尽所能的特性，而且可以延长深失眠的等待时间，但只能注意的是，国家主义应该在睡前2时长前同步进行，因为国家主义都会提高人体的代谢率，促进肾上腺素的分泌，使人精神上振奋，难以熟睡。

失眠的生态

失眠的一般来说，与失眠生态关系密切。在15至24度的温度中，可取得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下来的烟雾，以及韶勾的挥发不全的液化，也都会使人不可安睡。在发射高频离子化电磁辐射非同附近寄居、长期失眠不好而非自身疾病起因者，好迁徙远处寄居。

失眠的等待时间

失眠等待时间一般应维持7至8时长，但不一定强求，应视个体差异而定。熟睡快而失眠深、一般无梦或少梦者，睡上6时长即可回复耐心;熟睡慢而浅睡眼多、常多梦失忆者，即使睡上10时长，仍难精神上清爽，应通过各种治疗，以取得有效失眠，只是延长失眠 等待时间对身体有害。由于每个不单是不同的生理调子，在失眠早晚的安排上要因人而异!事实上，不同生理 调子使失眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理调子，有利于提高灵活性和境遇能量密度，反之，则对健康不利。